很多人不清楚牙齦屬牙周組織的一部分, 對於牙齒的稳固和健康起着重要的作用, 所以我們要好好保護牙齦
有什麼方法可以好好地保護牙齦呢?
經常按摩牙齦, 可以使牙齦的表皮增厚, 角化增強, 提高牙齦的自身保護能力, 使其不易受到粗糙或堅硬的食物損害, 而且還能增強牙齦組織的血液循環, 改善營養和氧的供應, 有利於牙齦組織的新陳代謝, 更有效地抵御外來微生物的侵襲, 減少患上牙周病的風險, 對於牙齦萎縮的患者, 通過按摩牙齦可以阻止牙齦進一步萎縮, 從而有利牙齒的穏固。
大家平時進食, 咀嚼食物, 就是一種無意識的按摩牙齦的活動, 尤其是在吃一些粗糙的纖維食物時, 牙齦組織受到的擠壓和按摩力較大, 這種咀嚼運動實際上是一種良好的牙齦按摩, 經常吃些粗糙的纖維性食物, 可使身體健康, 同時又可以有效地按摩牙齦, 相得益彰
常用的牙齦按摩方法有2種：牙刷按摩法、手指按摩法
1) 牙刷按摩法: 在刷牙時將刷毛以45°壓於牙齦和牙齒接連的位置上前後短距離顫動, 此時讓刷毛伸進牙齦溝按摩, 改善牙齦的血液循環, 上下裡外, 順序以描圓的方式對局部牙齦進行按摩, 注意刷毛不可太粗太硬, 也不適宜力度過重
2) 手指按摩法: 可以分為口外按摩法和口内按摩法 ~口外按摩法是用食指放在牙
齦相應的面部皮膚上, 做局部小圓旋轉按摩, ~口内按摩法是用食指或中指的腹側，放在牙齒唇頰側的牙齦上, 進行適度的擠壓, 來回輕輕按摩, 或做小圓形旋轉移動, 逐步從一區到另一區, 從外側到內側, 直至按摩全部牙齦, 每次按摩2~3分鍾
大家可以嘗試一下以上的方法保護牙齒 🙂
如果大家有好的牙齒護理方法, 請分享, 謝謝!!!
Written by Lee Wah Cheung Wentin 15-05-2020
0 Comments